1. Ложитесь спать раньше
Конечно, если каждый день отправляться в постель глубоко за полночь, то подъем в шесть утра покажется настоящим издевательством над организмом. Но, как известно, из любой ситуации всегда находится выход. Из нашей — самый очевидный. То есть ложиться спать пораньше. Врачи давно рекомендуют спать не менее семи часов в сутки, правда, к рекомендациям, увы, немногие прислушиваются.
2. Готовьте вашу одежду с вечера
Фанатично увлеченные спортом люди советуют: спите в той же одежде, в которой тренируетесь. Подобное предложение, конечно, вызывает сомнения, но аккуратно сложить топ и леггинсы на стуле возле кровати совсем не помешает. Во всяком случае, это будет первым, что вам предстоит увидеть утром, а значит — может послужить хорошей мотивацией.
3. Устраивайте забеги
Никто не говорит об участии в профессиональных марафонах, но бег на длинные дистанции, да к тому же на время — отличный способ взбодриться и побить парочку рекордов, хотя бы своих собственных.
4. Ставьте цели
Например, пробежать 5 километров без остановки. Каждая из нас в душе — победительница, а значит — пришло время побеждать саму себя!
5. Забудьте о позднем ужине
В противном случае, в спортзале желудок вам этого не простит. Да к тому же, только представьте, каково это — чувствовать себя с утра раздутым шариком, для которого даже подъем с кровати — тяжелый, невыносимый труд.